高考进入一周倒计时，冲刺阶段，考生们应该如何复习？家长们应该如何做？针对高考前学子及家长关心的问题，5月28日，合肥市第一中学及合肥市第八中学高三年级教师分享经验，建议考生回归教材，注重真题训练，而家长则要保持平常心，合理安排考前饮食。
考生：回归教材，适度进行真题训练
高考临近，不少考生难免心中紧张，不知复习从何下手。合肥市第一中学高三语文组教师夏小娟建议，此时应注意做到三个“回归”，即回归教材、回归真题、回归错题。
夏小娟指出，在2023年高考评价体系中，反复提及的一句话就是“关注教材，重视基础”。在冲刺高考的最后阶段，也应将各科教材进行重点和耐心的梳理，关注在教材中新出现的知识点，关注新、老教材当中的不同表述。
除了看教材，练题也必不可少。夏小娟建议高三考生，可以利用近几年的高考真题进行整卷或有针对性的训练。“审题、答题以及答案的分析，都是要关注的重点。”
此外，考生可以将高三阶段所做的模拟卷进行整理，就其中的典型性错题进行复盘，在梳理错题的过程中进行进一步思考。
合肥市第八中学高三年级部主任何劲松也表示，真题的运用十分关键。以历史学科为例，到高考的最后阶段，需要深度地把高考真题当中一些相似的题型进行归纳和总结，同时保持适度的训练，不能盲目地去猜题。
家长：耐心倾听，合理进行饮食安排
考期近在眼前，家长能为孩子做些什么呢?“做孩子健康的守护者，心声的倾听者，学习的帮助者。”何劲松强调，这段时间，家长应做好后勤工作，面对孩子的压力与情绪，给予及时耐心地倾听、引导。
此外，家长应该要对孩子、对高考有一个合理理性的定位和期待。
夏小娟分享，部分家长会因紧张的情绪，在考前变得絮叨或小心翼翼，生怕影响孩子的心情。这时，即使家长自身真的出现焦虑情绪，也要淡然面对，保持和平时差不多的行为状态，以免情绪传导。
在饮食方面，考前不宜对原有的正常饮食结构进行过多调整，合理地进行荤素搭配即可。夏季要少食凉拌菜，防止因温度过高产生的食物变质，影响孩子胃肠道健康。
“不到高考结束，这场仗都不算完。”夏小娟建议，考前家长要以鼓励为主，少说批判型的话语，与孩子并肩作战。（记者 谢蕾）