本文是 极客时间- 如何成为学习高手 - 高冷冷 专栏学习笔记整理，课程链接：https://time.geekbang.org/column/intro/100081501?tab=catalog
底层思维
01｜如何减少对学习的排斥和厌恶心理，使其变得相对愉悦？
- 艰难和轻松的任务穿插完成。
- 制定计划时量力而行。
- 详细记录自己当天的时间使用情况。Per：按照计划做事情并复盘。
- 每天得到正反馈，拥有收获感。Per：练习和思维导图记录进度。
- 每天别给自己安排太多类型的任务。
- 学着不用某种标准框住自己，也别总对自己的表现评头论足，更不必急着追求某种结果，而是踏踏实实走好每一步，专注于做事本身。
- 注重做事的过程，把努力当成习惯，的确能在一定程度上，使学习变得相对愉悦。
- 专注于耕耘，会让你在心理上更愉悦，也会有更好的收获。
- 遇到问题和遭受失败，是很正常的，它们是成长过程的一部分。
- 任何事情、任何能力的发展，都是螺旋式上升的过程，对自己，对事情，你要有足够的容错空间。
- 感到匹配时换个位置或者场所，激发场所神经元的活性。
02｜学会这 4 点，你也可以告别伪勤奋
花大量时间做容易的环节
- 想成为学识渊博、博古通今的人，看书其实是最简单的一步，记忆、应用、输出，才是更为重要的环节。
- 停留于舒适区的健身，是低效的，做事也是同样的。如果你的任务让你觉得轻松，那说明你没有进入提升区。
- 在完成目标的过程中，你只愿意做自己得心应手的那一步。
解决方案：
在你“踮一踮脚能够够得到”的层面去学习、去做事，只有去完成那些让你感到需要思考、需要克服困难的任务，才称得上“真勤奋”。
从来不去检测自己获得了什么
解决方案：
学的东西，要立刻检测，检测自己有没有记住，检测自己是不是会做题。
对于真正的勤奋来说，再功利主义也不为过。你要看到反馈，你要立刻看到反馈。一切不以检测和输出为目的的努力，都是耍流氓。
Per：刷leetcode算法题。
只是埋头苦学，从来不总结规律
解决方案：
学习这件事，不仅包括对知识的学习，还包括对学习方法的学习。
你要学会试错、分析、总结、反思、调整，以及应用。自己学到了什么？自己是如何学习的？对方法进行针对性的调整和完善，并且有意识地指导自己接下来的努力方向。
道德许可效应让你原地徘徊沉迷于已经努力的幻觉之中
通俗来说就是，当我们做了一些好的、上进的事情之后，就倾向于做一些坏的、堕落的事情，来破坏自己之前的努力。
解决方案：
将你想做的事情最简化，去掉所有花里胡哨的，不搞形式主义，直接去做最本质的核心部分的工作，在实践过程中不断完善。