怀孕后孕妈妈血液中的水分大量缺少，所以更需要补水。
水是维持生命的必需品，怀孕后孕妈妈血液中的水分大量减少，所以更需要补水。而且孕早期，胎宝宝快速发育也急需水分。孕妈妈平时就要注意补水，而不是等到口渴时才喝水。
喝多少
孕妈妈每天摄入的水分应在1000~1500毫升。如果水分摄入过少，会导致血液浓稠，血液中代谢的废物的浓度也会相应增高，对胎儿的新陈代谢也不利。所以不要因为总是尿频就刻意少喝水。
何时喝
早上起床后喝一杯水，可以促进肠道蠕动，预防便秘。上午10点多喝一杯水，午饭后1小时再补充一杯。下午4点一杯，晚餐后1小时再喝一杯。
喝什么
1、果汁不能代替水。果汁虽然维生素丰富，但也含糖量也很高，建议孕妈妈每天饮用果汁应不超过300~500毫升。
2、告别咖啡因饮料。咖啡、茶、可乐中都含有咖啡因，咖啡因可以通过胎盘对胎儿产生不良影响。
3、少喝汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道会与食物中的铁发生反应，如果大量饮用汽水会消耗体内的铁，可能导致贫血，此外汽水中含糖量也比较高。
4、冰镇时间过长的饮料。太冷的饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。而且胎儿对冷刺激比较敏感，会使胎儿躁动不安。
5、最适合孕妈妈的饮料就是白开水，矿泉水和淡茶水也可以适当喝一点。
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