三高慢性疾病越来越普遍,高血脂就是其中之一,高血脂及其并发症会带来很多健康隐患。中老年朋友还是要多了解一下这个慢性疾病,以便在身体出现如下症状时,能马上发现,及时治疗。那么高血脂的表现症状有哪些?今天来教大家如何预防高血脂。

高血脂的表现症状有哪些?教大家如何预防高血脂-LMLPHP

高血脂的症状有哪些?

1、睑黄疣

睑黄疣是是指眼脸上会有浅黄色的小皮疹,这是中老年妇女高血脂的常见症状。刚开始时皮疹为米粒大小,严重时会长满整个眼睑,影响美观。

2、黑斑

有些高血脂患者会在短时间内在面部、手部出现较多黑斑,这种斑块比老年斑大一些,颜色比较深。会感觉记忆力、反应力明显下降。

3、冠心病

冠心病是高血脂常见症状之一,这是因为油脂长期在血管积累,引发动脉粥样硬化,会引起冠心病、动脉疾病等,会出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中、间歇性跛行等情。

4、高血脂症眼

有部分高血脂患者的角膜弓和脂血症眼底发生改变。角膜弓被人称为“老年环”,如果发现有40岁的人有“老年环”,那大部分是有高血脂症了,而且家族性高胆固醇血症多

5、头昏脑胀

高血脂比较严重时会出现心慌、胸痛、乏力、气短、不能说话、肢体麻木、口角歪斜、头晕目眩、头痛、胸闷等症状,很有可能会诱发冠心病、脑中风等严重疾病。

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高血脂如何预防?

1、饮食清淡

我们平时多吃清淡的食物,以素食为主,肉食为辅;少吃动物内脏、动物脂肪及甜食;晚餐不宜过饱;不吃荤腥味重的食物;以免甘油三酯水平升高,增加血液黏稠度,促使高血脂的出现。

2、生活规律

预防高血脂,平时的生活习惯一定要有规律。适当参加体育锻炼,保持良好的心态,学会管理自己的情绪,避免走极端、情绪过分激动,不要太过劳累,少熬夜,这样才能让脂质代谢维持在正常状态。

3、坚持运动

冬天相对于夏天更容易诱发高血脂,因为随着气温的下降,大家的运动量也会减少。长期不运动,特别是在办公室工作的人,脂肪会堆积,血液流动过慢,容易出现高血脂。

4、定期检查

无论年纪多大,我们都要养成定期体检的习惯,可以帮助及时了解身体健康状况,及早防治疾病。

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