有位宝妈最近越来越焦虑，因为她一直忙于上班，从小宝宝就跟着婆婆长大，婆婆从孩子4.5个月开始就给孩子吃辅食，会放盐，现在孩子1周岁多了，婆婆更是放盐放的多了，有时候她自己都尝着很咸的东西，也给宝宝吃，还说，太淡了没滋味，宝宝不爱吃。
因为平时住在山村，孩子平时也接触不到什么其他食物，主要是婆婆给做的辅食。
这位宝妈从各个渠道了解到的知识都是，尽量不要给1岁之内的宝宝吃盐。白天自己去上班了，孩子就跟着婆婆，婆婆会在她上班之后还是按照自己的口味给孩子做食物，这一点尤其令她郁闷，有时候上着上着班，就想冲回去看看，是不是婆婆又背着自己给孩子做很咸的东西吃。虽然知道自己的心态已经快要得焦虑症了，但是没办法排解。
确实，医生们普遍建议是孩子1岁之前不要加盐，中国居民膳食营养素对于钠的标准：
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，对各个年龄段宝宝钠的需求量做了以下指导：
6个月以内，每天适宜摄入量170mg，也就是相当于0.4g盐
6-12个月，每天适宜摄入量350mg，相当于0.9g盐
3.1-3岁，每天适宜摄入量700mg，相当于1.8g盐
4-6岁，每天适宜摄入量900mg，相当于2.3g盐
1岁之内的宝宝，医生确实建议不要吃盐
不光是一岁之内，甚至，著名儿科专家郑玉巧建议孩子3岁之内都不要额外吃盐，因为她的观点是：
“通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。所以宝贝的喂养中，3岁之前请勿再添加钠盐，这样能让宝宝更好的体会食物的本源味道，还能降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。”
早添加盐分可能会造成：
1.增加孩子肾脏和心脏负担：因为宝宝肾脏发育不健全，不能渗透过多的盐分，添加了过量盐分，会增加肾脏负担，也会增加心脏负担；
2.孩子容易患呼吸道疾病：东北的孩子比较容易得气管炎，和小时候的饮食习惯也是不无关系的。因为高盐食物会使孩子口腔唾液减少，溶酶菌减少，细菌和病毒容易侵袭上呼吸道，俗话所说的“齁”着啦。
3.吃盐多会影响宝宝锌吸收，可能会导致孩子缺锌，孩子缺锌容易出现体内离子平衡紊乱，影响免疫力。
不过这里要谈到两个细节：
细节之一：
医生和郑玉巧之所以都建议不要额外加盐，是因为母乳和孩子的辅食中都含有盐分，加起来孩子每天所需要的盐分就已经够了，或者是多了，所以不需要额外加盐。
细节之二：
这位宝妈所说的：山村条件不好，孩子吃的东西花样不多，也就是奶奶给做的一些吃的。也就是说他平时在其他渠道，也就是其他零食，接触到盐的几率比较少。
从这两个细节结合起来看，其实，这个宝宝可能也没有吃那么多的盐分。先不要过于焦虑，也可以想想，东北人是很喜欢吃腌菜的，所以很多东北家长会比较重口一些，吃得都比较咸，很多父母也会给孩子吃大人的饭菜，其实盐分也比较多的。
几点小建议：
首先安抚一下这位宝妈，是一位肯学习负责任的妈妈。人体其实一直是在进化中的，也就是说，小宝宝这时候吃了很多盐，但是以后慢慢来改变饮食习惯，那些留存在身体里的不良因素就会慢慢消失，光焦虑不能解决问题，去想解决方案才是正解。
其次：既然已经意识到吃盐的坏处，那宝妈不妨从现在开始和婆婆沟通一下，把那些有关早吃盐和多吃盐的坏处给婆婆看一看，让婆婆了解到害处，从思想上来达到共识；
和婆婆聊的时候要正式一些，不要随口一说，婆婆可能并不觉得是件什么重要的事。
第三：吃盐多会加重孩子的肾脏负担，这里有一点可以观察：孩子的眼睑，如果早晨会出现有点肿，那就是肾脏出现问题。不过这个过程是一个缓慢发展的过程。
平时自己在家时做饭吃饭也要引导全家都少油少盐，吃更多清淡型的食物，慢慢就会转变了饮食风格。就像我自己，没有孩子前属于无辣不欢型，但是有了孩子之后，随了孩子口味，慢慢的也就不能再吃辣了，以前总爱上火的现象也不见了，自己就明白了饮食的重要性了。