十月怀胎不容易，每位妈妈都很伟大，从备孕、怀孕、生产都承受了许多许多，只有女性朋友蹈这一轮覆辙，才会有深刻的体会。每位妈妈都想生一位健康聪明的宝宝，这么优质的宝宝当然需要父母下一番功夫了，从备孕开始。
备孕的年龄直接影响着宝宝的聪明度。有研究显示，女性的最佳受孕年龄是24~29岁，最好不要超过35岁。而男性的最佳生育年龄为29~34岁。为什么这么说？
女性卵巢随着年龄的增长，逐渐衰退，卵巢中的卵子受到外界放射线、环境中有害物质影响的几率也增加，增加染色体突变的概率，可能导致畸形儿。男性精子受年龄影响小一点，但也有资料表明，男性年龄增长，异常精子的数目也会增多。
孕前检查很必要
好多潜在的疾病是没有任何征兆的，有些病毒如风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等，对母亲来说影响不大，但对宝宝危害很大，可致畸形，智力低下。孕检不止于此，还应做常规检查、生殖系统检查，特别是有家族遗传史的夫妻双方，还应该有基因的检测。
3个月分界点
3个月是一个分界点，据研究，一个卵细胞的周期约需85天，一个精子从产生开始至其到达附睾尾部，约需72天。所以，一旦有服用药物、吸烟喝酒或者接受了X光照射者，一定要至少在3个月后再准备怀孕，甚至更长，让有害物质排除后再受孕。
性生活时间
不少人都听说夏末秋初怀孕较好，瓜果蔬菜多，流行病少，孕妇能得到较全面的营养，有助于胎儿脑部发育。另外，性生活的时间对优生优育也有影响。女性排卵的前3天或者后1天同房容易受孕，女性排卵时表现为白带增多，异常稀薄，呈蛋清样。
研究表明：下午5~7时，男子精子数量、质量和女子体内孕激素水平较高，此时同房，双方易达到性高潮。
另外，在准备怀孕时，叶酸不能少，要提前3月补充，可预防胎儿畸形。准备怀孕的夫妻双方们，想接健康聪明宝贝的，从现在认真做起哦。